45㎏なのに？減量したい？

悩んでいる方は

一人一人違いが有ります(@_@)

「3㎏が落とせない！」

「どんどん増えていく勢いが恐い！」

一週間の食事内容んをチエックすると

油断大敵！ な食生活をしてみえます。

例えば

お客さまにもらうオヤツ

「チョコとか2.3個やし」

たった2.3個でも
毎日積み重ねると一ヶ月で60～90個にもなるょ！

毎日の晩酌

「ビール350の一本と〇〇350だけやし」？？

一ヶ月トータルすると何リットルになるかな？


ツマミが悪いなぁ(@_@)

「チーズとかサラミチョコッとやし」

チョッとが身体に入ると糖になって
栄養バランスが悪かったり代謝が悪いと
脂肪になって蓄えてしまうよ！！！

それに
水分はとれだけ摂ってる？

「飲む暇がないので飲まない」

「中性脂肪が高いと言われたので
なんとかしたいので」

そうです(￣□￣;)!!

自分の身体への認識が甘過ぎます！Σ(×_×;)!

何とかしないと
たかが45㎏の体重でも

お薬生活になってしまいます(^^)

筋肉は23％しか有りません！

痩せる為ではなく
健康な身体作りスタートです。

先ずは水分は調整から♪♪♪

溜まっている悪いもの出しましょう＼(^^)／