ヘルシーエイジングライフ

  

四日間続けたファスティング♪

ゆるゆる断食なんです(⌒‐⌒)

この間の口にした固形物は

自家なりのブルーベリー数十粒
自家なりのポポ4個
味見のジャガイモ2個
味見の大根2切れ
味見のコンニャク2切れ
味見のモヤシ一口
味見の芋のつる一口
味見のからあげ2個
手作りの梅を沢山♪
味噌汁味見に毎日一口

水分をもろもろ一日4リットル以上（大事）

更に
ドクターより頼りになる栄養の数々（大事）

此処に6年間の体験が活かされました。

便通はすこぶる良くて

一日目が3回
二日目が4回
三日目が3回
四日目が2回

特に二日目の朝は一時間の間に三回も
通いました＼(^^)／

この四日間は忙しくて

バテるどころか

バリバリ動けました＼(^^)／

夜はバタンキューで

グッスリ眠れました。

沢山の水分補給していますが

夜にトイレに起きることは無いですので

有り難いことです♪♪♪

48時間過ぎから起こるで有ろう

デトックスは＼(^^)／

良いと感じました。

これに味を占めて
月曜日から再び開始します(^^)




74時間過ぎた時に
ガッツリ食べたモノは

とろろのスープは塩で♪
生ゆばも塩で♪

お腹が喜んでいる！そんな感じでした(⌒‐⌒)




  

聞いたことの無い病気だ(>_<")

来週の放送らしい

みなくちゃ！  

今日と来週の日曜日で

次女宅の

素人集団の壁塗りがスタートです。

市民健康まつりが済んでから
みたらし団子を持って

陣中見舞いに行って来ました♪








手作りのお家(⌒‐⌒)

チビッ子の頭や足も珪藻土が付いています(笑)

家族総出で友人や長女、工務店さんも来て下さり

2階は塗り終わりました。

来週は下です。

12人分のお昼ご飯は私が係り♪♪♪

何を作ってやりましょかね＼(^^)／










  

高山ウエルネスサポートクラブは
市役所の201会議室の

27番ブースでお待ちしています♪




こんな感じで＼(^^)／




興味あるブースもあります♪




2階から見下ろすとこんな感じです♪♪♪

  

朝一で
直売所へ野菜を買いに走って♪

FBお友達二人に
野菜と自家なりポポを送りに
クロネコさんへ走り

救援物資を６箱と毛布を持って
富山建材さんへ走り

倉庫の
板や棒など木のモノをクリーンセンターへ
持って走り

次は金物を中部貿易さんへ
持って走り

長女夫婦が来てくれたので
明け渡す家の片付けをしつつ
プラの衣裳ケースなどを車に積んで

又々 クリーンセンターへ走り

よう動きました！




ファスティング中でも

変わらず

イヤ それ以上に動きました＼(^^)／
  

分けあって
ファスティングを開始して3日目になります。

半日から一日の断食は時々やるのですが

たまたま
食べなくても良いかな？

そんな楽な時にやっているので

何か良い変化を感じたことは無いんですね。

FBで岐阜の漢方の先生の

ファスティング開始12時間の記事を読みました♪

そこに記されていた

デトックスに釘付けになりました！




48時間過ぎてからのデトックス！！

そうなんだ＼(^^)／

デトックス効果を欲しい私は

やるしかない！と思い！

今夜の8時で62時間に成ります♪♪♪

私のファスティングは

ゆるゆるですが
今夜 良いことが起こりました♪♪♪

明日は四日目です。

この調子で行けば

ゆるゆると

暫く続けれそうです。

私の目指すファスティングは

筋肉率を落とさない！です。

今朝は体重が2㎏減ってました♪♪♪

脂肪が増えての体重減少では意味がないので

筋肉率アップを狙います＼(^^)／



  

からあげの粉を付けて揚げるとこまで

いつもと違う遣り方でやってみました♪

『暮らしの手帳』に載っていた遣り方で♪

片栗粉でなくて米粉でやりました。




からあげは何時も二度揚げするので

そこは変えないで二度揚げで

熱々を食べて頂きます♪







煮玉子は
切って盛り付けたら綺麗なのですが

丸ごと食べるのが旨いのです(笑)




モヤシの安い日でした。

有り難いですね♪

モヤシをシャキシャキに茹でるには

『２分茹で♪』

沸騰したお湯に

洗ったモヤシを入れて火を止めて

蓋をして『2分』

広げて冷まして

味付けします。

ベーコン入りナムルにしました♪

ベーコンとニンニクを炒めて
人参、ピーマンを時間差で炒めて
火を止めてから絞ったモヤシと和えます。

赤南蛮と塩で味を調えました。







  

本屋さんへ コピーしに行ったら

平積みしてあって 買ってしまった♪

とと姉ちゃんの大橋鎮子さんの『しずこさん』

別冊も出ている

『花森安治』も出てる

どっちも読みたいなぁ♪

大橋芳子さんの『エプロンメモ』これも読んでみたい！


偶然にも今夜のメニューは『からあげ』♪♪♪  

人参が高くてビックリですね！

別に使わなくても良いんですけどね。

今日は八宝菜風なので(笑)

ヤッパリ人参を買うことに♪






白菜、人参、エノキ、ヒラタケ、ピーマン、豚肉






煮物♪
大根、八つ頭、コンニャク、赤巻き、鶏かま




生餃子の天ぷら

雨ばっかりで
野菜が高くなると困ります(@_@)

農家の方も大変ですね。

どうか頑張って
美味しい野菜を作って下さいませm(__)m


  

『ととねえちゃん』を見て泣く




朝見て泣いて

昼見て泣く(._.)
  

加工食品に含まれている
添加物の砂糖には

226もの
名前を変えて使われているんだそうです！

そりあゃ➰
消費者に分かる分けないわなぁ！Σ(×_×;)!

「甘いものが好き」では無くて

依存しているらしい！

コカインの8倍もの依存性が有るらしい(>_<")

思い当たるふしが有る(@_@)

食べ出したら止まらんのやさなぁ(@_@)

だから極力 買わない。  

雨ばっかりで
クサっていてもしようが無いので

冷凍庫の掃除♪♪♪




パズルみたいにバッチリで

気分最高＼(^^)／

計って買った訳では無くて

断捨離したときに

使わなくなったカゴたちを

入れてみたらハマり過ぎ(⌒‐⌒)

凍み豆腐を作る場所までピッタンコ(笑)




この中に入れるモノは

味噌汁用のネギ♪
味噌汁用の揚げ♪
トマトピューレ♪
甘酒♪
デーツ♪
赤南蛮♪

減ったり増えたりするけど

サッと取り出せるので楽♪♪♪



  

インスタントラーメンは
まず食べないが

ある言葉が気になって買ってみた♪

『アミノ酸不使用』

スーパーの陳列台に

ズラーッと並べて

『売り文句』が大きく書かれていた。

一日目はスルーしたけど

次の日に

止まって眺めた(笑)

パッケージを読むと

「買ってみた見ようかな？」気分になってきた。

お菓子にさえ使われている

『アミノ酸』

この文字が書いて無いのを探すのは

至難の技(>_<")

それに加えて

『たん白加水解物』と標示はマズイ！Σ(×_×;)!

アミノ酸＝化学調味料

たん白加水解物＝糖尿病の引き金に成りやすいと言 われている（人工甘味料）

体に優しい気遣いの
会社の心意気に引かれて買ってみた♪

でも
インスタントラーメン！Σ(×_×;)!

一回だけ味見をしてみるが

後は食べない（ご免なさい）









  

魚をさばくのは苦手ですが

スーパーでやって貰えるので有り難いです♪♪♪

今夜の秋刀魚は竜田あげで

骨だけ外せば

丸ごと食べれます♪

お客さんも一口食べて

「旨い！」

嬉しい瞬間ですね＼(^^)／




焼き肉のタレで

炒めもの

豚肉、玉ねぎ、肉厚ピーマン




芋づる♪♪♪











  

テレビでやってましたね♪

仕事の能率が上がったり

悩みが薄らいだり

認知症回避にもいいらしいので

続けてやってみょうかな＼(^^)／









  

強火でバッと揚げるのが良いと思う！




タレがこれまたコツ♪♪♪





  

長い工事でした！

橋が通れる様になって便利です。

西之一色町の

金森橋♪



  

直売所で買ったピーマン一袋だと

人数分たりないなぁ～！

そこで

玉ねぎで嵩まし♪♪♪




玉ねぎは千切りで

水にさらして絞ります。

ピーマンは胡麻油でサッと炒めます。

シーチキンと和えます。




花かつをと塩、黒胡椒で味を整えました。





  

修活と言う名の断捨離に邁進しています♪

去年の暮れに断捨離したはずなのに

お恥ずかしい有り様です(>_<")




押し入れの中



使わないモノは捨てました＼(^^)／

クローゼット代わりの押し入れの服も

行き先を決めて

出してしまいました♪♪♪

ベットの脇のタンスの上は




地震が来たら危ない！！Σ(×_×;)!

娘の所から
タンスだけが一竿出戻りしたので

整理した筈なのにこの有り様です！Σ(×_×;)!

カラーボックスは 三個処分して




暮れには更に絞ります♪♪♪





  

書道教室の移転に伴い

最後のお楽しみ会のバーベキューです♪

大人の生徒さんだけの

お楽しみ会になりました。






〆は焼きお握りと

焼きマシュマロ♪♪♪




25年間使わせてもらった教室は
終りました♪






新しい教室は総和町で

ネイルサロンも同時にオープンしました♪♪♪