ヘルシーエイジングライフ

  

昼のサポートの方です。

体重は今日で
50㎏を切りました♪

拍手です。

しかし

体脂肪が
異常に高いのです(。>д<)

本人が焦るところです

でも

二重顎は無くなりました♪♪♪

ご主人にまで指摘されていたそうです(..)

友達にも
顔が小さくなったと言われて嬉しいですね(*^^*)

異常に高い体脂肪になった原因があります。

自己流のダイエットです！

１年間も続けていました。

初めは
順調だったそうです。

カロリーが無いからです。

ドンドン脂肪が付きだし

そして

体重も増えて来ました！

栄養の無いカロリー重視の
ダイエット食に

体は危機感を持ち

脂肪で身体を守ったのです。

賢い身体です。

今回は
その上をいく賢さで

対応しましょう＼(^^)／

１週間のチャレンジです！

どれだけ
筋肉ができるかの勝負です。

運動はしないで
食事の見直しで
筋肉率を上げます♪♪♪

筋肉率の低いときに運動すると
大切な筋肉を傷つけて

取り返しのつかないことになっては
大変です！

日常生活の動きだけでも
筋肉率を上げれますので

大丈夫です(’-’*)♪





  

今日も嬉しいサポートが
朝から目白押しでした♪♪♪

健康になるダイエットの素晴らしこと＼(^^)／

Before
after

を

お見せしたい！

個人差は有りますが

本人喜びの変化です！

☆朝起きるのが楽♪

☆イライラしない♪

☆晩酌しなくて良い♪

☆買いものが激減した♪

「私 どえらい食べとったって気づいたんやさ(笑)」

☆友達に「痩せた？」って言われた♪
生まれて初めて言われた言葉や！

☆くまが消えたんやさ♪♪♪
顔って化粧品で無いんやな。

独身のとき
会社の男性にくまのこと言われて

傷ついて

美容部員の人にすすめられたけど
消えたこと無かったのに
びっくり＼(^_^)(^_^)／

もう
ニコニコが止まりません！

☆小さい時から劣等感の固まりやったんやさ。
デカイと言われるのがイヤでイヤで！

かずちゃんに
すてきや♪なんて言われて
嬉しい(*^^*)

☆陸上やっとったで筋肉が付いて
男子にからかわれて
凄いイヤやった！

かずちゃんに
筋肉が有るから
素敵に痩せれると言われ

嬉しかった♪

ここにくると
幸せな気持ちになれるんやさ(^_^)v

体重➖4㎏
半分は体脂肪で落ちています。

W➖5.5㎝

H➖6㎝

筋肉率➕0.5

朝のサポートの方です。

今日は
四人のサポートをしました。

喜びの声が
てんこ盛りです＼(^^)／



筋肉が
有る方はサイズダウンが早いです！  

半分に切ったらキレイなので
びっくり♪

肉は
違う用途に買ったモノだったので

苦労して巻きました(。>д<)

仕上がりは
バッチリです＼(^^)／
  

正しく
カボチャ科のズッキーニ♪



  

今夜のサポートは

農家のママです。

晩秋まで
生産物の収穫♪出荷♪で

てんてこ舞いです。

減量には
最大のチャンスなのです。


しかし
チャンスを活かし切れて無い！


勿体無い(。>д<)

時間をかけて
作戦会議です＼(^^)／

とにかく
よく働くママです。

動きはバッチリです♪♪♪

ご飯は
時間をかけて作っとれません(。>д<)

栄養バランスどころではないし！Σ(×_×;)!


だから
今までは太ったんです！！！

打破するには
これしか無い！

①水分補給♪

②栄養補給♪

彼女には
今までやったことの無いチャレンジです。

コーチの私は
沢山の経験が有るので
自信が有ります(笑)


初めてのことは
不安ですょね。

だけど
やったら分かります♪♪♪

結果が
自信をくれます＼(^^)／

浮き輪状態の
身体回りの脂肪は

跳ね返るほどの弾力だったのが！

プニョプニヨのプリン状態なのです。

身体回りに張り付いています。

普通は
オシッコとベンで出るのに

出れない！

だから勿体無い！


なぜか？
水分と栄養が足りないから！！！

水分は2.5～3 飲んでいますが
4～5にアップする！

栄養が足りないと
食べたモノを脂肪に代えて
蓄えてしまうので

120%の補給が必須です。

それには
寝る前の補給がベスト♪♪♪

「わぁー＼(^^)／簡単やぁ♪」

１週間で
激変するょ(’-’*)♪

「１週間後に絶体来る！」


言われたことをやったら
答えは出る

プロジェクトです。



ちなみに
普通の水ではむくみ安いので
沢山飲んだら結果の出るモノを(^.^)


また
栄養とカロリーは別物ですから

自己流ではやらない様に！  

今夜のメインは

空揚げ(*^^*)

鶏肉が安かった♪

有り難い！






ママが残業なので

パパと12歳児は
下でご飯です。




もずくの酢の物
以外は
二人で完食してました♪  

良い感じです♪


暑くなりましたね。

水分補給を小まめに(’-’*)♪



  

じゃがいもは
買ったら
冷蔵庫で保管して置きます。





糖分が増して
甘味が出ます♪

私達の身体に似てますね。

ため込む身体(。>д<)

体温を上げて
脂肪を
ためない身体にしましょう。

お薬を飲んでいると
体温を下げると言われています。

「医者行っとるで大丈夫♪」！Σ（￣□￣;）


「薬のんどるで大丈夫♪」?(・_・;?


ちっとも大丈夫じゃない！

健康な身体は

楽やし

毎日が楽しいし

じゃがいもの甘さの違いが分かる
味覚が持てます♪

砂糖を使わなくても

大丈夫(笑)

  

八日町野菜直売所は
７時前から

行列です。

開店するかしないかの
瞬間

ドバーｯと
なだれ込みます！Σ(×_×;)!

並んどった意味無い(笑)

私は苦手(((((゜゜;)

7時10分に行ったら

ほとんど売り切れとる！

かろうじて
キュウリがチョコンと一袋(^.^)




せせらぎ直売は
どんなかな？

行ったら
7時30分からで

3人ほど並んどる
ゆっくり選べて良かった♪




折れた大根まで売っとる(笑)

ひとくくり108円

今夜は
何を作ろうかな♪




  

今日も涼しい朝ですね。

ジメジメしてるので

カビないように

窓開けて
空気を入れかえましょう＼(^^)／

暑いのも大変やけど
薄着になれる
夏は良いですょね(’-’*)♪

お盆には
懐かしい顔ぶれに出会えます♪

それまでに
5㎏は減量しましょうか！

7月からスタートして

45日

いけますよ♪♪♪

結果が出るから
たのしく♪楽しく♪♪楽し～く♪♪♪
チャレンジしましょう(’-’*)♪

先ずは
サポートクラブに電話をしなくちゃ！

0577-33-6161

090-7859-6397

結果の出る
サポートをします(*^^*)





  

ティーが美味しいのです。

一人で沢山飲みます♪

数河の水は欠かせません！

お客様の
デトックスティーにも使うので

直ぐに無くなります。

外灯が有り♪
月の明かりも有り♪





暗いときでもいけます。

昼間は
賑わうと焦るので

てきないのです(笑)

だから

夕方過ぎに行くのが好きです(*^^*)

しかし

熊が出ません様に(。>д<)  

何かを
入れかえることは

自分の意志だったり

回りから言われてやったり

それも
やろう！と意気込んだり
イヤイヤだったり
仕方なくだったり

なかしら
無理な部分が有ったり
テンション高過ぎたり

不自然さが
伴う気がする。

しかし

私の身に起こった入れかえは

あれ？
これって？
ひょっとして？
まさかなぁ？
そやけど？
えぇ～？

私だけでないし♪♪♪

不思議なのは
私とご縁の有る方にも

あれ？
これって？

が

起こったのです(’-’*)♪

入れかえただけで

そんな簡単なことで(*^^*)

溢れんばかりの
嬉しいことが

起こったのです。

何を入れかえたか？

青と緑を入れかえたのです(笑)

一言で言うと

スピリチュアルなことを
体験したのです(^.^)

人ごとの世界のことを

自ら体験してしまったのです＼(^^)／
  

中学生のお嬢ちゃんのあだ名が
『玉ねぎ♪』

そう言われても
あえて
堂々としているのが良い(^.^)

ママが
➖15㎏減量したことで

家族と実家の両親の

食事の見直しになり

さまざま喜びの連絡が入ります♪

ママが

お嬢ちゃんの話しをする時の
ニコニコは

良いものです＼(^^)／


おやつを欲しがら無い♪

夕食が待て無くて
イライラしていたのが
イライラが無くなり♪

甘いジュースを飲まなくなった♪

夜食のお菓子は
当たり前だったのが
食べ無くなった♪

先生がびっくりするほどの
成績アップした♪

姉妹仲良くなった♪

ニキビが出なくなり
もっちりお肌♪

半年で➖6㎏
ウェストのくびれが
格好よくてビキニを買った♪

ママの話しは止まりません(笑)

お弁当のいるとき
友達は
パンやオニギリ

彼女は

『玉ねぎサラダ♪』

大好きなんやと＼(^^)／








  

団塊世代は
正に

親の介護と自分の老後が
はまってしまった。

さらに
団塊世代の子ども達は

苦しい老後になる気配がする(。>д<)


これからの
10年後
20年後

自分が老後を向かえるイメージは

出来ていないと思う！

そこに親の介護が有る現実も

浮かばないと思う！

「子供の世話人にはならんで！」

私には
間違っても

口にしてはいけない言葉だ(笑)





団塊世代は
地元を離れて職につき

地元を離れて家庭を持ち

気づいたら

親の介護に
遠い道のりを

通う現実が！有った！

定年後の
人生が狂う現実が待っていた。

何より
自分の体力の衰えに

一番

驚いている！

富山コーチの

るみちゃんは
前職が

介護福祉士主任♪♪♪

心のこもったサポートをしてくれます(’-’*)♪


昨日アピタで(^.^)


この御夫婦に会いに
行く日も近いです。

富山から5時間
高山から3時間


私も一緒に行きます(*^^*)

そんな
サポートもしています。

健康が何より(’-’*)♪
  

昨夜の
ヘルシーラーメンパーティーは

食べた♪食べた♪

二種類のサラダは

直径32㎝の
業務用ボールで作って

そのまま出した(笑)






ラーメンのトッピングも

お汁が見えん程
てんこ盛り＼(^^)／








干し生姜の粉末もトッピング♪

お腹ポンポン＼(^^)／


なのに
朝には『お腹がグー♪』

このまた

『お腹がグー♪』が気持ち良い♪♪♪

チャレンジャーさんも
同じ体験を

話してくれる(’-’*)♪


太っていた時は

『お腹がグー！』は恐怖だった(((((゜゜;)

耐えられ無かった！

だから
食べ続けていた(。>д<)

そして
体調をどんどん悪くしていた(￣□￣;)!!

『お腹がグー♪』

楽しくて
嬉しくて

「来た♪来た♪」


その
ペッタンコの
お腹に♪

何を入れて上げたら
喜ぶと思いますか？

そこが

一番大事♪♪♪






手作り干し生姜も
大活躍(^.^)






  

肥満児の
女の子にとっては

プールは「イヤ！」

そこで
減量大作戦♪

やはり(^.^)

子どもは早い！

一週間で
ウェストに

くびれが＼(^^)／

二重顎もスッキリ小顔に♪

ママが
一番喜んどる♪♪♪


「家の子♪凄いんやさ(’-’*)♪」




  

いくらヘルシーな料理でも
食べ過ぎたぁ～！

そんなときのケア♪


寝る前は
朝の一杯とは違う働きをしてくれる

優れもの♪♪♪

シッカリ食べて
健康になる
ダイエット♪

誰もが
成功する＼(^^)／
  

最高に旨く出来ました♪♪♪




脂は抜き去り！

うま味！バッチリです＼(^^)／




トッピングはバイキングで！





好きなもの 、
いっぱい乗せて＼(^^)／





これは誰のかな？






四角いサラダは梅酢でサッパリと！

豆腐チーズ♪鶏ハム入り

千切りサラダはさざ波昆布で！

大根、玉ねぎ、人参、小松菜、カイワレ


今日のおからは大成功♪

全て完食でした♪ヽ(´▽｀)/

ダイエットの
自慢話は止まらない＼(^-^)／

ちなみに
抜き去った脂(((((゜゜;)



更に
ちなみに

体脂肪だけで
15㎏落とした人います。

私は脂肪だけで8㎏

そんな会話が(笑)

  

健康な老後が
何より＼(^-^)／



  

健康へのお手伝いしています。